Gjennom året legges det opp til løping ute og inne for de forskjellig gruppene (ungdom/voksne).

Intervalltrening

En populær trening vi har hatt siden starten, er intervalltreningen for voksne inne i DOA på tirsdager

STED: Deep Ocean Arena (DOA) (ute fra 1.mai til september)

TID: tirsdag kl.2000-2100

TRENER: varierer, vi benytter en som kan blåse i fløyte mellom intervallene.

OPPLEGG: 15-20 min oppvarming i forkant, intervall iht til ukenr i tabell, 5 min nedjogging og tøying

HENSIKT: kondisjon og fart. I tillegg skape et sosialt felleskap