Fra og med uke 1 2022 så blir det litt endring i programmet for klubbens yngste medlemmer og nye ungdom (gruppe 1). Målet er å skape ett enda bedre treningstilbud for dere!

Tilbudet i antal økter går noe ned, mens fokus på lagfølelse og kvalitet går opp. En av øktene i uken blir lagt opp til å være litt ekstra “utenom det vanlige” med variasjon i bevegelse og innhold :) Vi håper at dette treningstilbudet er noe du synes er ekstra kjekt !

Gruppeinndelingen forsetter som det har siden i sommer:

  • Gruppe 2 består av utøvere med ett høyt behov og ønske om å trene. Disse trener stort sett hver dag. Og får tilpasset treningsprogram av hovedtrener på en egen “treningsdagbok-platform”. Ukeplanen fortsetter som tidligere for disse.
  • Gruppe 1 kan en enkelt si er “resten”. Yngre utøvere og nybegynnere som finner sin plass i sporten. Ukeplanen blir som skissert under. Om ønsket og behovet for mer trening kommer så gi en lyd til hovedtrener, ellers så følger han med :)

Er interessert i starte med triatlon? Ta kontakt med oss på FB, mail eller kom innom trening å snakk med en av våre trenere.

Ukens økter for gruppe 1

Uke 1

  • Mandag kl. 17.30-19. Rolig lengre gåtur terreng. Haraldshallen. (Det blir ikke svøm denne dagen.)
  • Onsdag 1530-1645. Spinning. Trimeriet
  • Torsdag 1800-1930. Svømming + Basis. Haraldshallen

Uke 2

  • Mandag 1745-2000. Løping + svømming. Haraldshallen.
  • Onsdag kl. 17.00. Terrengsykling. Møtes utenfor Trimeriet. Sykkelteknikk og variert intensitet.
  • Torsdag 1800-1930. Svømming + Basis. Haraldshallen

Uke 3

  • Mandag 1745-2000. Løping + svømming. Haraldshallen.
  • Onsdag 1530-1645. Spinning. Trimeriet
  • Basis. Torsdag kl. 18.00. Møtes HTG. Koordinasjon og lekrelatert basistrening. 

Uke 4

  • Mandag 1745-2000. Løping + svømming. Haraldshallen.
  • Onsdag 1530-1645. Spinning. Trimeriet
  • Torsdag kl. 18.00. Åpent vann svømming. Haraldshallen.

Uke 5

  • Mandag 1745-2000. Løping + svømming. Haraldshallen.
  • Onsdag kl. 1600. Terrengsykling. . Møtes utenfor Trimeriet. «Cyclocross»
  • Torsdag 1800-1930. Svømming + Basis. Haraldshallen

Uke 6

  • Mandag 1745-2000. Løping + svømming. Haraldshallen.
  • Onsdag 1530-1645. Spinning. Trimeriet
  • Torsdag 1800. Lang svøm. 

Uke 7

  • Mandag 1745-2000. Løping + svømming. Haraldshallen.
  • Onsdag 1530-1645. Spinning. Trimeriet.
  • Basis. Torsdag 18.00. Møtes HTG. Koordinasjon og lekrelatert basistrening

Uke 8

  • Mandag 17.30-20.00. Stafetter løp – svøm. Haraldshallen.
  • Onsdag 1530-1645. Spinning. Trimeriet
  • Torsdag 1800-1930. Svømming + Basis. Haraldshallen

Uke 9

  • Mandag 17.30-19.20. Rolig lengre gåtur terreng. Haraldshallen. Det blir ikke svøm denne dagen.
  • Onsdag 1530-1645. Spinning. Trimeriet
  • Torsdag 1800-1930. Svømming + Basis. Haraldshallen

Uke 10

  • Mandag 1745-2000. Løping + svømming. Haraldshallen.
  • Onsdag kl. 15.30. Terrengsykling. Møtes utenfor Trimeriet. Sykkelteknikk og variert intensitet.
  • Torsdag 1800-1930. Svømming + Basis. Haraldshallen

Uke 12

  • Mandag 1745-2000. Løping + svømming. Haraldshallen.
  • Onsdag 1530-1645. Spinning. Trimeriet
  • Basis. Torsdag kl. 18.00. Møtes HTG. Koordinasjon og lekrelatert basistrening

Uke 13

  • Mandag 1745-2000. Løping + svømming. Haraldshallen.
  • Onsdag 1530-1645. Spinning. Trimeriet
  • Åpent vann svømming. Torsdag kl. 18.00. Haraldshallen.

Uke 14

  • Mandag 1745-2000. Løping + svømming. Haraldshallen.
  • Onsdag 1530-1645. Spinning. Trimeriet
  • Lang svøm. Torsdag. 18.00-20.00. 

Påskeferie

Etter påsken endres deler av treningsprogrammet (utesykling)

mvh

Erik, Mikal og SU