Nyhetsarkiv

HTK som utviklingsarena, også for trenere

Etter 6 år som hovedtrener i klubben, vil Mikal fra høsten av ta permisjon fra rollen som hovedtrener i HTK. Han har fått en stor mulighet til å følge drømmen om videre satsing for å nå verdenstoppen som trener i triatlon, sammen med sin bror Gustav. Gjennom dette vil han kunne få god kunnskap og erfaring, som kan komme tilbake til klubben på sikt. Mikal har bidratt til et positivt treningsmiljø i klubben for alle medlemmer, stor idrettsglede blant de yngste, samt fått frem flere landslagsutøvere for klubben. Han kom til klubben som 21-åring, og har fått anledning til å ...

15. juni 2021|Nyhet, Trenere|

Bevisstgjøring om koffein

Det har dukket opp ett par spørsmål og episoder omhandlende koffein de siste ukene.  Koffein stimulerer hjernevirksomheten og åndedrettssentere, reduserer nervenes reaksjonstid, motvirker søvnighet, tretthetsfornemmelser og kan økte smerteterskelen. Det øker hjerterytmen og utvider hjertets arterier og en del andre blodårer. Store mengder kan fremkalle hodepine og uro. En doktorgradsavhandling på eliteutøvere viser at hele 75 prosent av forsøkspersonene presterte bedre etter å ha inntatt koffein før trening. I gjennomsnitt forbedret de prestasjonen med 2-3 prosent ved hjelp av koffeininntak. Baksiden de fant var økt muskulære skader pga økt innsats.Halveringstiden på koffein er på 4-5timer. Enkelt forklart, drikker du en halv liter Pepsi Max (100mg) kl 1800, har ...

1. juni 2021|Artikkel|

Kategorier

Arkiv

Go to Top